<dd id="xahol"><center id="xahol"></center></dd>
    <dd id="xahol"><track id="xahol"></track></dd><progress id="xahol"><track id="xahol"><noframes id="xahol"></noframes></track></progress><button id="xahol"><tr id="xahol"><u id="xahol"></u></tr></button>
    <th id="xahol"></th>
    <nav id="xahol"><center id="xahol"><table id="xahol"></table></center></nav><th id="xahol"><track id="xahol"><sup id="xahol"></sup></track></th>
      <tbody id="xahol"><noscript id="xahol"></noscript></tbody>
      <nav id="xahol"><center id="xahol"></center></nav><li id="xahol"><acronym id="xahol"></acronym></li>
      <th id="xahol"><kbd id="xahol"></kbd></th>
      <th id="xahol"><pre id="xahol"></pre></th>
    1. <th id="xahol"></th>
      <button id="xahol"><acronym id="xahol"><u id="xahol"></u></acronym></button>

      全部

      抽筋不都是因為缺鈣

      來源:人民政協報

      作者:

      2019-10-24 10:57:10

      抽筋的學名叫做肌肉痙攣,是一種肌肉不自主的強直性收縮。

      抽筋自古即有之,在中醫學中當屬“筋痹”范疇,《素問·長刺節論篇》曰:“病在筋,筋攣節痛,不可以行,名曰筋痹。”《醫宗金鑒》曰:“筋痹,筋攣節痛,屈而不伸也。”

      抽筋可發生于身體的多個部位,日常生活中的抽筋多以小腿和腳趾的肌肉痙攣較為常見,發作時疼痛難忍,有僵硬感覺。尤其是半夜抽筋時往往把人疼醒,持續長時間不能止痛,而且影響睡眠。

      提起抽筋的原因,大家首先會想到的就是缺鈣了。誠然,缺鈣是抽筋的常見原因之一,但并不是所有的抽筋都因為缺鈣,下面我們就來了解一下常見的抽筋原因,從而在日常生活中避免抽筋可以做到有的放矢。

      寒冷刺激。比如在寒冷的條件下進行體育活動,冬泳前未進行好準備活動等。低溫使肌肉興奮性突然增高從而發生強直收縮,從而造成抽筋的發生。同時,應注意的是,在空調房內睡覺沒有蓋好被子,也是夏季夜間抽筋的原因之一。

      運動疲勞。長時間的劇烈運動會使肌肉產生疲勞,代謝產物乳酸增多,從而在運動過程中或之后引起肌肉痙攣。

      電解質缺失。短時間大量出汗或吐瀉之后,體內離子及液體大量丟失,易造成肌肉痙攣。同時,孕婦、青少年易出現缺鈣的現象,當血液中的鈣離子濃度過低時,會造成肌肉的神經興奮性增加,促使肌肉收縮從而導致抽筋。

      此外,部分藥物與疾病如動脈硬化、脈管炎等也可能造成抽筋的發生。

      怎樣可以預防抽筋?

      注意防寒保暖:寒冷環境中要注意防寒保暖,必要時可加用護膝、護腿等裝備保護薄弱環節。

      科學鍛煉,運動前做充足的準備活動,循序漸進,量力而行,運動后進行拉伸訓練。

      補充液體及電解質,活動量大,需要及時補充液體及電解質以避免電解質紊亂。

      均衡膳食,保證營養。需要注意的是,單純補鈣不一定能達到理想的效果,還應該多曬太陽從而補充維生素D,輔助鈣的攝取。

      (中日友好醫院副主任醫師張啟棟)

      [責任編輯:楊凡、薛力言]

      想爆料?請登錄《陽光連線》( http://minsheng.iqilu.com/)、撥打新聞熱線0531-66661234或96678,或登錄齊魯網官方微博(@齊魯網)提供新聞線索。齊魯網廣告熱線0531-81695052,誠邀合作伙伴。

      大肚子總減不下去?可能是方法錯了,關鍵在這

      英國《自然·醫學》雜志日前發表一項長達16年的研究論文顯示,中年人容易出現腹部肥胖。這或與脂肪組織中的脂質周轉有關,隨著年齡增長,即...[詳細]
      人民網-健康時報 2019-10-24
      版權所有: 齊魯網 All Rights Reserved
      魯ICP備09062847號 網上傳播視聽節目許可證1503009 互聯網新聞信息服務許可證3712006002
      通訊地址:山東省濟南市經十路81號  郵編:250062
      技術支持:山東廣電信通網絡運營有限公司
      韩国女主播福利